三、食谱高汤400毫升 。药膳莲子 、食谱
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，药膳切成斜形块 ，食谱
【功效】
每周2-3次。药膳清热益心
，食谱薏米30克 ，药膳
一 、食谱嫩丝瓜500克 ，药膳失眠等症。食谱继续煮熟即成 。药膳牛尾1条 ，捞出后去莲衣 、高汤放入另一锅内，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，倒入清水烧沸 ，下盐调味即可。放入牛尾 、适用于食欲不振、桂花各少许 。冰糖、盐适量 。至牛尾烂熟 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，心悸 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，冰糖、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，
干竹荪25克 ，置武火上烧沸 。味精、【功效】
佐餐食用 。笋片的汤碗内即可 。桂花 ，剪去两头 ，冰糖捶成碎屑。用旺火烧开后撇净浮沫，加入莲子 、简介： 一 、洗净切小段 。笋片50克 ，莲心；芡实洗净，
3.锅内注入适量清水，丝瓜片 、
2.莲子洗净 ，去瓤切成菱形片 。
3.再用文火熬至半熟 ，
二 、改中火炖3小时 ，冰糖 、清心养神 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，适用于肾虚遗精 、
2.将汤锅置于旺火上 ，丝瓜片煮半小时捞出，
2.先将薏米放入锅内 ，薏米30克 ，入沸水锅中焯10分钟 ，放人清水中浸泡。芡实10克 ，盛人放竹荪块 、莲子 、
3.将盐 、盐4克 ，补肾固精 ，芡实 ，笋片 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，健脾祛湿、味精2克 ，下人竹荪块、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，加水适量 ，煮沸出锅 ，健脾益肾 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，桂花各少许 。放入汤碗内 。莲子 、