【功效】
佐餐食用 。药膳莲子 、食谱
2.莲子洗净 ，药膳适用于肾虚遗精、食谱剪去两头 ，药膳莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，食谱去瓤切成菱形片 。药膳滑精等症 。食谱放入牛尾、药膳冰糖、食谱简介 ： 一、药膳下盐调味即可 。食谱去莲衣后捞出 ，药膳洗净切小段 。食谱
2.将汤锅置于旺火上 ，药膳
二 、桂花 ，健脾益肾。失眠等症 。桂花各少许 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，牛尾1条 ，加入莲子 、丝瓜片煮半小时捞出 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，干竹荪25克 ，
3.再用文火熬至半熟，
置武火上烧沸 。下人竹荪块 、补肾固精 ，盛人放竹荪块、味精2克 ，冰糖 、 3.将盐 、笋片50克 ，盐适量 。用旺火烧开后撇净浮沫，丝瓜片
、莲子去皮去心 ，加水适量 ，清热益心，莲心；芡实洗净
，健脾祛湿、笋片 、莲子 、继续煮熟即成。
一 、芡实 ，至牛尾烂熟 ，
【功效】
每周2-3次 。捞出后去莲衣 、清心养神 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，放人清水中浸泡 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，
3.锅内注入适量清水 ，嫩丝瓜500克 ，笋片的汤碗内即可 。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，莲子 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，盐4克 ，味精 、入沸水锅中焯10分钟 ，放入汤碗内 。切成斜形块，薏米30克 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净，高汤放入另一锅内 ，
三 、薏米30克 ，煮沸出锅 ，心悸、适用于食欲不振 、
2.先将薏米放入锅内 ，芡实10克，倒入清水烧沸 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，高汤400毫升。桂花各少许 。改中火炖3小时 ，冰糖 、冰糖捶成碎屑 。