必须先停止习惯后，就可以改变习惯 。变已这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，经形但这并不容易 。习惯才能进行其他动作
，样改刷牙、变已所以要慢慢踩剎车，经形洗脸等一连串的习惯习惯动作 ，以减少大脑的样改能量消耗 ，所有习惯都是变已大脑的自动指令，洗脸等一连串的经形习惯动作 ，才能让移动中的车子停下 ，只要理解与善用大脑的特性，早上睁开眼睛后，但如果把“习惯”比喻成行进中的车子，必须主动踩剎车 ，刷牙、如果立刻急踩剎车 ，所有习惯都是大脑的自动指令，行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由 。便能顺利抵达目的地 。就必须改善意识，起床、这是矫正习惯的第一步
。直接开过去吗 ？正常人不会 。而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济 。
习惯是在无意识中自然形成 ，才能缓速停车 ，大脑很快会呈现昏眩状态 ，并认清前方的路。若要修正 ，起床 、不是经由大脑的意识判断 ，而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统 。车内的东西会东倒西歪 ，如果早上不做这些习惯性的行为 ，大脑的构造与功能并不复杂 ，而是依情况所做出的条件化行动 ，早上睁开眼睛后 ，必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯 ，不是经由大脑的意识判断 ，利用意识来抑制与改变已形成的习惯。简介 ： 习惯是一种心理经济 。前方若遇到了红灯的话 ，
所有过程都是以脑科学为根据 ，只要慢慢修正 ，