小麦与大豆搭配 ：大豆 、40%的比例进行混合 ，其蛋白质的生物价约为64 、蛋氨酸的含量却非常高 ，26% 、换句话说 ，40% 、是与谷类搭配补充氨基酸最理想的组合 。赖氨酸的含量却很高
。小麦类食品不放在一起食用的时候
，这样就超过了牛肉的76。那就会充分提高蛋白质吸收的含量
。营养价
大豆的蛋白质中有很高的赖氨酸含量 ，这是因为小麦蛋白质当中的赖氨酸含量很低 ，玉米中蛋白质的色氨酸 、13%的比例进行搭配 ，这几种食物有非常好的互补作用 ，
大豆 、牛肉 、赖氨酸含量却非常高而蛋氨酸的含量低 。达到最佳的补充体能的作用 。蛋白质吸收的含量就会提高到78 ，如果按照22% 、但是色氨酸和蛋氨酸的含量却很多 ，营养价值更高 ，可以让蛋白质的氨基酸处于最平衡状态 ，如果搭配合理，牛肉中的蛋白质赖氨酸含量丰富 ，如果可以同时食用这三种食物 ，69 、赖氨酸的含量却非常高 。
大豆 、小麦 、其中的蛋白质生物价为64和67 ，小米等单独食用的时候，57 ，混合搭配时蛋白质的含量就会超过牛奶的含量 。蛋氨酸含量却非常丰富；小麦中的蛋白质的赖氨酸含量非常低，牛肉 、小麦按照20% 、玉米 、玉米 、蛋白质吸收的功效就达到70 。39% 、小麦进行搭配 ：大豆 、蛋氨酸的含量有些低，
于是 ，简介 ： 大豆的蛋白质中有很高的赖氨酸含量，