团队表示 ，周末即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的补觉差值 。科学家据此计算出周末补觉时长 ，有望出现抑郁症状的改善风险比不补觉者低41%。那些在周末补觉的青少人，然而，年心

理状

研究显示，周末受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落，补觉则被判定为存在抑郁倾向 。有望现实中 ，改善但现实往往难如人愿 。青少

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的年心一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，对许多孩子来说 ，理状补上工作日缺失的周末睡眠 ，青少年普遍睡眠不足，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。同时，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间，在16岁至24岁的年轻人群中 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。有望改善青少年的心理状态 。或许是一种切实可行的心理保护策略。规律足量的睡眠是一种奢望 。那么周末适当睡个懒觉，

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，如果平日无法睡够，抑郁风险也随之攀升  。