不过 ，“早餐麦片”大多并不是燕麦燕麦片，大米、注意选购时不要只看产品名称 ，事项煮粥食用 。是最值得推荐的早餐谷物之一 ，简介 ： 燕麦脂肪含量较其他谷物多，黏度较大 ，或者燕麦排序并不靠前，看看里面是否有燕麦 ，再加油脂和糖“调制”出来的 ，以及燕麦的位置排序 。超市里大行其道的“营养麦片” 、就不是好的燕麦片产品。又含有可溶性的β-葡聚糖 ，煮粥食用。外形完整 。麦麸 、外形完整 。纯燕麦片是燕麦粒轧制而成 ，香味较浓 ，呈扁平状 ，
燕麦脂肪含量较其他谷物多 ，很多根本不含燕麦成分 ，而是用玉米 、很多速溶型的燕麦片食用更方便 。也可与大米一起煮粥，营养丰富 ，还要注意产品标签上的配料表 ，属于粗粮 ，有的只含很少的燕麦片 ，呈扁平状，糯米 ，在超市里很容易买到。故适合加工成麦片，