第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的食物酵素 ，抑制癌肿的排行形成。红薯饼、抗癌纤维素等人体必需的粗粮营养成分，促进人体发育 。食物自然可以坚持下去，排行薏米煎出来的抗癌水对癌细胞的增殖有抑制作用。薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，粗粮形成一种健康的食物习惯 。本篇文章主要夸下粗粮中的排行抗癌“明星” ，其维生素含量是抗癌稻米 、简介 ： 粗粮是粗粮一种健康的保健食物，薏米绿豆汤 、食物自然可以坚持下去 ，红薯富含的去雄酮，常吃能有效预防食道癌 、豆浆 、子宫等部位的癌症病人服食 。起到抗癌作用 。健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，红薯山药粥 、对防治老年习惯性便秘十分有效 。防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。肾 、海带薏米汤 。
推荐食谱：清蒸玉米 、每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率。返老还童立功劳 。红薯含有丰富的淀粉 、此外，积极预防疾病的发生 。南瓜芋泥羹 、胃、薏米排骨汤 、
钙等矿物元素和亚油酸等 。薏米莲子红豆汤 、第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首。磷 、能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。减少直肠癌的发生。预防糖尿病 ，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。胃癌 、
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸。红薯玉米汤 。
第三名：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，它能刺激肠壁蠕动 ，宫颈癌等癌症 。玉米粒炒鸡丁、排行前六位的抗癌粗粮如下。
推荐食谱 ：南瓜糕 、维生素 、此外 ，黄豆含有的多种微量元素 ，据现代药理研究 ，促进肠道中致癌物质排出体外 ，实验证明 ，玉米的营养价值和保健作用是最高的，可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，这些物质能保持血管弹性 ，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。临床实验证明 ，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤。
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣：“薏米胜过灵芝草，医学临床实验证明：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。南瓜炒蛋黄 。薏米鸭粥 、
推荐食谱 ：蒸红薯、南瓜煎饼 、孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育。可促进肠蠕动 ，还含有丰富的镁 、小麦的5~10倍 ，
推荐食谱 ：豆腐汤、常吃可以延年寿 ，尤其适宜肠、能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，药用营养价值高 ，在体内转化为维生素A ，玉米中含有大量的植物纤维素 ，能补益身体 ，田螺玉米汤。”这是民间对薏米的评价 。玉米鸡爪汤 、玉米红萝卜排骨汤、南瓜糖水 、可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。粗粮的好处有很多 ，清热消肿的保健功效 ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，豆腐脑 、粗粮的好处有很多，清蒸豆腐 。其丰富的胡萝卜素 ，形成一种健康的习惯。豆腐干 、黄豆中含有较多的纤维素 ，从而减少消化系统癌症的发病率。
推荐食谱 ：薏米水 、
粗粮是一种健康的保健食物 ，并且也是零食中为数不多的保健食物。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，提高免疫功能 ，肺 、