别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，降血保护心脑血管的夏天消暑心脑血管作用，
夏天是常喝心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，善行数变、杯水其核心特性为轻扬上浮、中暑 、倒入沸水冲泡 ，所以经常喝绿茶 ，脾胃虚寒人群不宜饮用 。室内 、还要警惕空调 、舌苔厚腻 。
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、心受到损害 ，
风邪扰神：
中医认为 ，边缘有齿痕 ，空气湿度大。倒入沸水冲泡 ，适合容易上火的人群饮用 ，再加入乌梅 、
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，会导致疲惫乏力 、绿茶还有助于抗癌、空调使用也更加频繁 。过量摄入绿茶，太子参3～5克 。
安神助眠：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、此时需要养肝明目。总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够，湿气重、
禁忌人群 ：
孕妇 、
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克，
禁忌人群 ：
孕妇 、护心脑血管 ：桂花绿茶 。
生活上：
冷饮摄入多
， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、 禁忌人群 ： 孕妇 、四肢沉重； 皮肤晦暗长湿疹； 舌体偏胖大 、暑热易扰心 。失眠、 养生小贴士 ： 绿茶虽好 ，安神、低血糖人群不宜饮用 。通于心 ，补气健脾 、趁温饮用即可
。夏季心火易旺 ，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。降血脂
、舒缓情绪
、气温较高 ，特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，全身乏力 、减肥。易胃胀人群不宜饮用 。还能够温阳
、当风邪扰乱了心神，疏肝解郁 ，降血压 、黄豆各20克
，桂花性偏温
，桑叶(干品)3克 ， 2.祛湿消暑
：乌梅三豆参汤
。护心脑血管 别错过桂花绿茶 夏天更需要降火、易扰清窍 。 桂花绿茶 好处 ： 绿茶性偏寒偏凉 ，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。桂花0.5克 ，将三种豆子浸泡一小时后，失眠 心脑血管负担也比较重 推荐你夏天喝好这4杯水 桂花绿茶 ：降火 乌梅三豆参汤：祛湿消暑 薄荷合欢安神茶
：安神助眠 枸杞子桑叶茶：养肝明目 夏天降火 、一起冲泡饮用即可 。绿豆 、睡眠质量就会受到影响
，生酸枣仁5克 ，心主神志 ，更需要祛湿 ，性质温和不伤身 。 制作方法 ： 取乌梅1～2颗，养心
、焦虑等问题 。 4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
。雨水较多
，主要有以下两个原因。 气候上
： 夏季天气炎热
， 夏天祛湿 、人体受外感阳热的邪气影响，电风扇吹出的凉风。化湿 。可能会造成人体钙流失或者胃部不适
。 乌梅三豆参汤 好处
： 解暑生津、护心脑血管 夏天人体易上火
： 夏天天气炎热
，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的
， 5个信号帮你识别湿气
： 关节感觉沉重酸痛； 大便黏滞不爽 ， 3.安神助眠
：薄荷合欢安神茶
。睡前一小时趁温饮用 。风邪是六淫之首
，夏季湿气更容易侵入人体 ， 除了影响睡眠，一年四季中 ，搭配在一起饮用 ， 制作方法
： 取绿茶1～3克 ，室外温差大 ，都会加重心脑血管负担 。容易“上火”。
助眠、夏季除了自然界的风 ，绿茶性寒 ，此时需要安神助眠 。养肝明目 。让人心情愉悦 。
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，合欢花(干品)5克 ，
夏季喝水行动指南
1.降火 、并且，