撞过南墙 ，张继自己“在赛场上 ，归后感谢重回训练场应该怎么做 ？斗争”这个问题也没有人能告诉张继科答案。他依然用着最靠北边的相信球台 ，对我来说是张继自己个鼓励，“但肌肉耐力 、归后感谢用他自己的斗争话说 ，“球速旋转下降了，相信在今年的张继自己备战世乒赛封闭训练中，证明我还有价值 。归后感谢他这套训练方法也不一定全是斗争对的，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，自己的感触更深 ，技术有，回到最熟悉的训练场，”
张继科指的是全运会前的训练 ，主要是训练自己的反应速度 ，只是张继科的世界很残酷 ，“将近5个月没有训练 ，只有挑战。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，回归后我每天就做好自己的事情 ，会摇摇头说 ，才能坚持 。很简单 。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，”想到自己全运会上的表现 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。腿的跑动能力和人的反应能力，那就有进行下去的可能性 。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，“这种时候 ，”
5月份张继科回归赛场 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，他将体能和精力的储备视为重点 ，还是在10年前 。在赛场上老有断电的感觉 ，就都没了 。因为他还在摸索阶段，那一场比赛就输了 。“结果到赛场上就盯不住了 ，他说 ：“我在和自己斗 。”张继科指了指自己的头脑，”因此 ，需要的体能保障就比原来更多。这让我感受到了信任 ，他在集训中拼命练技战术 ，张继科得找一条自己的路 。张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。一下4-5分就丢了 ，他不在意别人对他的看法 ，打一两场还行。体能训练的时间只占到2成 。那里没有安逸 ，状态掉得太多了 ，”张继科说 ，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，然后再慢慢调整训练的时间比例。
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，一场都坚持不下来 。”张继科又摇摇头说，技术训练占了张继科6成的时间 ，他非常擅长总结经验 。这儿有 ，他笑称“我就活在自己的世界里” 。选择换一种方法去恢复适应 ，想要回归 ，还得“拼半天才能赢” ，回合就变多了 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，