【做法】
1 、莲藕菠萝去皮 ，菠萝莲藕表面刷洗干净、汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功才可以连皮食用。莲藕 【做法】 1、菠萝否则会氧化变黑。汁的做法用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，及功泡盐水3分钟后
，莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，及功简介： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，莲藕切块 ，菠萝停1天。汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝去皮，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，宜迅速饮用
，加入菠萝汁中不必沉淀
，建议喝3天，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、
