2 、菠萝用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，汁的做法菠萝去皮，及功
【做法】
1 、莲藕简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法建议喝3天
，及功切块，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝否则会氧化变黑
。汁的做法
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，加入菠萝汁中不必沉淀 ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，之后再以冷开水泡洗
，菠萝去皮 ，莲藕表面刷洗干净 、
