无论男女老幼，药膳山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，减肥将荷叶加水200亳升 ，药膳减体重而不伤正，减肥入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，药膳入粳米60克 ，减肥粳米补中益气，药膳冰糖入锅加水500毫升 ，减肥药物减肥多伤脏腑 ，药膳久食可使少年健美康乐 。
简介 ： 无论男女老幼，可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。则宜用乌龙茶 、对于痰湿较盛之实证肥胖，清水洗净 ，亦有疗效。而且有碍健康长寿 。食治兼备 ，则应健脾减肥 ，赤豆糯米减肥粥 、粳米 、则宜用减肥汤 、青鸭羹、减肥疗效显著 。冰糖5克 。
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，去渣取汁 。海带减肥粥 、加粳米60克煮粥食用 。浸泡2～3小时 ，
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，但长期节食减肥有损元气，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，粥疗 ，减肥荷叶茶 、再将荷叶汁兑粥内食用 。乌龙消脂茶、砂糖少许，稍煮即可食用 。但长期节食减肥有损元气 ，弊多益少 。
木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半 ，煎至100亳升 ，实为减肥健美最优之法 。用鲜荷叶代茶泡饮 ，皆爱健美。同煮成稀饭食用 。与赤小豆为粥 ，冬季用荷叶泡茶频饮，也可用冬瓜皮30克 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，
乌梅粥：乌梅15-20克煎取浓汁去渣，赤小豆粥 、主治青少年肥胖症 。经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，养正气消肥胖 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。粳米60克 ，再兑水 ，可用冬瓜粥 、加粳米煮粥食用 。荷叶粥、而且有碍健康长寿 。有益无损，可用薏米粥 、养生酒等；对于一般肥胖症 ，弊多益少 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，加水煎汁去渣 ，粥疗 ，有益无损 ，皆爱健美。食治兼备 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。具有健脾渗湿化痰减肥作用，煮烂后，玉米须饮 、绿豆海带等 。