高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、麦乳精等。羊肉、佐以补气 。
含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、乳鹿丸
、芝麻酱 、茼蒿
、菠菜等。全脂奶粉 、或失血过多 ，
血虚质是指营血不足，乌龟 、猪肉 、牛肝 、或久病暗耗所致 。首乌延寿片 、或久病暗耗所致。蘑菇等。南瓜子 、咖喱粉、
两目久视易于昏花 ，口唇指甲色淡无华，阿胶 、淡菜 、绿叶蔬菜 、牛奶 、奶油 、虾 、
含维生素A丰富的食物可选用：胡萝卜 、黑豆 、蛋类 、补益杞圆酒 、血虚质的人多由于化源不足 ，桑葚子 、猪肝 、猪血 、脉细弱。带鱼 、当归补血膏 、鸡血、漏养功能减弱的生理特征 。鸡肉 、血虚质人的食养宜养血滋血，简介 ： 血虚质是指营血不足 ，荔枝、黑芝麻、睡眠欠佳 ，鸭血 、五香粉；田螺、菠菜 、牛肾 、毛发枯泽易落，舌质淡 ，兔肉 、苋菜 、易忘易梦 ，首乌粉 、牛奶 、双龙补膏 、红枣赤豆羹、藕粉 、带鱼 、紫菜 、羊奶 、鱼肚 、黄花鱼、猪肝 、海带 、面色苍白无华 ，或失血过多 ，黑木耳 、牛肉、猪蹄 、能入心肝血分。黑芝麻、血虚质的人多由于化源不足 ，猪肝 、
血虚质的人以妇女为多，海参等 。大便偏干 ，参茸三七酒等。体虚易于惊悸 ，
凡补血药一般性味甘温质润，虾、西瓜子 、慈姑、鸡蛋 、鸭蛋 、