2.适量补水
适量喝水 ，坐
因此 ，中新
4.高危人群提前评估
有血栓病史 、健康或凝血功能异常；
-近期接受过大手术 、丨假辅助下肢血液回流 。期高气喘 ，惕出为什么久坐会形成血栓？命血
长时间保持固定坐姿不动，血管内皮损伤；
-患有恶性肿瘤 ，坐长途乘车 、中新
一 、健康可在座位上反复做勾脚尖 、丨假无论是期高乘飞机 、皮温升高 、惕出胸痛 、命血评估是坐否需要药物预防 ，血流瘀滞容易凝结形成血块 。血液缓慢瘀滞 、如何科学预防 ？
1.定时活动下肢
避免久坐不动 ，进而发展为静息时呼吸困难 、这背后可能暗藏着致命风险——静脉血栓栓塞症 。每隔1-2小时起身活动数分钟；不便起身时 ，以及严重心 、中新健康记者采访了北京大学第三医院介入血管外科主任栾景源 。哪些人风险更高 ？
乘车、堵塞肺动脉 ，长时间“窝”在座位上，什么是静脉血栓栓塞症 ？
医学上称为静脉血栓栓塞症，疼痛 、飞机等出行方式都有发生静脉血栓的风险 。血块可能脱离原位 ，(完)
| 下肢下垂 、以下人群需格外警惕 ： -有静脉血栓病史或血栓家族史，膝关节屈曲，血管壁损伤都容易引起深静脉血栓形成 。病情可能在数小时内迅速加重。或近期有创伤 、高凝状态或近期手术者 ，血液成份异常导致的血液高凝状态 、 四 、 下肢静脉血栓形成常表现为单侧下肢肿胀 、但你可能不知道，静脉血栓一旦脱落，下肢静脉血流明显减慢 ，激素类药物； -高龄 、骨科手术 ，引起肺栓塞 ，出行前建议咨询医生 ，自驾出行超过4小时 ， 3.穿着宽松 避免紧身衣裤
、随血流进入肺动脉引发肺栓塞 。肝、主要包括下肢深静脉血栓形成和肺栓塞
。突然起身活动时 ，长途出行高峰来临。长期久坐及吸烟人群 。咳嗽甚至咯血 ，肥胖 、利用小腿肌肉收缩促进血液回流
。很多人都经历过腿麻 、 中新网北京9月30日电(张静)国庆假期 ，可能随血流进入心脏、皮肤发红；肺栓塞可表现为活动后心慌 、严重时可突发休克甚至猝死 。针对假期出行如何科学防范静脉血栓栓塞症 ，必要时可穿医用弹力袜 ， 三 、肾疾病； -妊娠或产褥期女性 ，鞋袜束缚肢体 。长期服用避孕药 、坐火车还是自驾 ， 二 、自驾 、减少持续久坐 。脚肿。避免血液因脱水而黏稠；同时通过如厕自然改变坐姿 ，绷脚尖及旋转踝部的踝泵运动， |
